Benefícios do Pilates

O Pilates é uma técnica bem abrangente, que usa a conexão entre o corpo e mente, buscando ter o equilíbrio. Para que isso aconteça é baseia-se em seis princípios que norteiam os exercícios:

1.Concentração;

2.Centralização;

3.Controle;

4.Fluidez;

5.Precisão;

6.Respiração.

Os beneficiários do Pilates são vários:

• Reduz o stress: a prática do exercício ajuda a aminizar.

• Ajuda na respiração: ajuda na consciência corporal e ensinando a respiração adequada.

• Melhora a flexibilidade:promovendo um alongamento progressivo e uma consequente diminuição de dores por tensões.

• Ajuda no fortalecimento muscular: você ganha resistência, ainda que a hipertrofia não seja alcançada com essa atividade.

• Previne lesões:quando estamos bem alongados e fortalecidos, também ficamos menos propensos a sofrer lesões.

• Melhora o desempenho físico:ajuda na prevenção de lesões e faz com que os seus ganhos sejam obtidos com mais rapidez, permitindo até que a amplitude dos movimentos seja melhorada.

• Proporciona sensação de bem-estar:o Pilates não decepciona e também é uma ótima forma de garantir que substâncias benéficas sejam liberadas em sua corrente sanguínea, promovendo mais felicidade.

• Aumenta a disposição : Importante salientar que a falta de exercícios e movimentação é uma das principais causas de disposição.

  
  

  Se você está em busca de um exercício completo, vale a pena investir no Pilates, uma técnico completa e que te alinha sua mente com seu corpo.